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Raquel Muñoz - @Raquel_infinity_training

Propietaria de INFINITY∞TRAINING - Entrenamiento personal y Fisioterapia y creadora de la FIT-AGENDA®️

CELULITIS

¿Que es y por qué aparece?

La celulitis es una alteración del tejido subcutáneo que provoca una apariencia irregular en la piel, conocida comúnmente como ‘piel de naranja’.

Afecta principalmente a mujeres debido a factores hormonales, genéticos y estructurales en la piel. Aunque no es un problema de salud grave, muchas buscamos reducirla para mejorar la textura y firmeza de la piel.

 

¿POR QUÉ APARECE LA CELULITIS?

La celulitis se debe a una combinación de factores que afectan la piel, la circulación y el metabolismo de las grasas:

1 – Acumulación de grasa: Cuando los adipocitos (células de grasa) aumentan de tamaño, presionan contra la piel y crean el efecto irregular de la celulitis.

2 – Mala circulación: Una circulación deficiente dificulta la eliminación de toxinas y el drenaje de líquidos, lo que empeora su apariencia.

3 – Inflamación y retención de líquidos: Factores como la mala alimentación, el sedentarismo o desequilibrios hormonales pueden provocar inflamación crónica y retención de líquidos, favoreciendo la celulitis.

4 – Débil estructura del tejido conectivo: Si el colágeno y la elastina están debilitados, la piel pierde firmeza y la celulitis se vuelve más visible.

5 – Factores hormonales: Los estrógenos juegan un papel clave en la acumulación de grasa en ciertas áreas del cuerpo, por lo que la celulitis es más frecuente en mujeres.

Aunque no se puede eliminar al 100 %, mejorar estos factores ayuda a reducir su apariencia de manera significativa.

 
Referencias científicas incluidas en el píe de página 

CELULITIS

 Suplementos que ayudan a mejorarla.

La celulitis no solo es una acumulación de grasa, sino que también está relacionada con inflamación, mala circulación y acumulación de toxinas en el cuerpo. Estos tres suplementos trabajan en conjunto para mejorar estos factores:

1 – Cúrcuma y BioPerine (Antiinflamatorio) 🧡

    • La inflamación crónica puede debilitar los tejidos conectivos de la piel, haciendo que la celulitis sea más visible.
    • La cúrcuma ayuda a reducir la inflamación y mejorar la salud articular y de la piel.

2 – Milk Thistle Plus – Cardo Mariano (Detox hepático) 💚

    • Un hígado sobrecargado no metaboliza bien las grasas ni elimina toxinas, lo que contribuye a la retención de líquidos y acumulación de grasa en zonas problemáticas.
    • Apoyar la función hepática ayuda a mejorar la eliminación de toxinas y el equilibrio hormonal, ambos factores clave en la reducción de la celulitis.

3 – Ginkgo Biloba (Mejorador de circulación) 💙

    • Cuando la circulación sanguínea es deficiente, el drenaje linfático también se ve afectado, provocando acumulación de líquidos y desechos en los tejidos, lo que empeora la apariencia de la celulitis.
    • El ginkgo mejora el flujo sanguíneo y ayuda a reducir la retención de líquidos y toxinas en las áreas afectadas.

¿Es un combo perfecto?

No es un «milagro» que borre la celulitis por sí solo, pero sí es una gran ayuda para reducir los factores que la empeoran.

Combinado con una buena alimentación, hidratación y ejercicio, puede mejorar visiblemente la textura de la piel.

Este enfoque está basado en evidencia científica, ya que la inflamación, el mal drenaje linfático y la acumulación de toxinas juegan un papel clave en la celulitis. Así que sí, ¡tu combo anticelulítico tiene todo el sentido del mundo! 💪🔥

A continuación, te detallo las principales caracteristicas y beneficios de cada uno.

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CÚRCUMA

Un antiinflamatorio natural que ayuda a mejorar la salud articular y hepática.

Beneficios:

  • Reduce la inflamación.
  • Ayuda a la salud de la piel y las articulaciones.

MILK THISTLE PLUS

 (Cardo Mariano)

Ideal para detoxificar y mejorar la salud hepática, lo que impacta directamente en la calidad de tu piel.

 

Beneficios:

  • Ayuda a eliminar toxinas.
  • Mejora la función hepática y regula las hormonas.

GINKGO BILOBA

Mejora la circulación y contribuye a una piel y cabello saludables.

Beneficios:

  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Reduce las ojeras y fortalece el cabello.

(También en salud hormonal)

PROTEINA (aminoácidos)

Los aminoácidos son los bloques básicos de la proteína. Aseguran que tu cuerpo tenga las herramientas necesarias para formar colágeno y otros tejidos.

Beneficios:

  • Favorecen la síntesis de colágeno.
  • Mejoran la recuperación muscular.
  • Ayudan a mantener una piel y tejidos saludables.

Referencias científicas incluidas en el píe de página 

Aviso importante: Los suplementos mencionados en este artículo son de origen natural y están destinados a complementar un estilo de vida saludable. Sin embargo, si estás bajo tratamiento médico, padeces alguna enfermedad, tienes una condición de salud específica o estás tomando otros medicamentos, consulta siempre con tu médico o profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación. Esta información no sustituye el asesoramiento médico personalizado.

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MI HISTORIA DE TRANSFORMACIÓN

Te cuento todo sin filtros: cómo un accidente cambió mi vida, cómo luché contra el sobrepeso, la celulitis, complejos y mi relación tóxica con la comida…

Hoy, después de todo eso, soy  gerente de mi propio centro de Fisioterapia y Entrenamiento Personal en Castellón y fundadora FIT-AGENDA®️ mi programa online donde ya son más de 4.900 mujeres las que están transformando su vida conmigo.

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📌 Nota científica – ¿En qué se basa esta información?

Los suplementos mencionados en esta guía para mejorar la apariencia de la celulitis están respaldados por estudios científicos que demuestran sus beneficios en la reducción de la inflamación, mejora de la circulación y apoyo a la salud de la piel:

  • Revisión de suplementos orales utilizados para mejorar la apariencia de la piel y su utilidad en el tratamiento de la celulitis: Rawlings, A. V. (2006). Cellulite and its treatment. International Journal of Cosmetic Science, 28(3), 175–190. DOI: 10.1111/j.1467-2494.2006.00318.x
  • Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la cúrcuma en múltiples sistemas del cuerpo (incluida la piel): Aggarwal, B. B., & Harikumar, K. B. (2009). Potential therapeutic effects of curcumin, the anti-inflammatory agent, against neurodegenerative, cardiovascular, pulmonary, metabolic, autoimmune and neoplastic diseases. The International Journal of Biochemistry & Cell Biology, 41(1), 40–59. PMID: 17569219
  • Efecto hepatoprotector del cardo mariano (silymarina) y su capacidad para apoyar la desintoxicación hepática: Polyak, S. J., Morishima, C., Lohmann, V., Pal, S., & Lee, D. Y. (2010). Identification of hepatoprotective flavonolignans from silymarin. Hepatology, 51(6), 1919–1926. PMID: 20564545

  • Mejora del flujo sanguíneo cutáneo tras la suplementación con Ginkgo biloba: Watanabe, Y., Yasunari, K., Nakamura, M., & Maeda, K. (2004). Effects of Ginkgo biloba extract on blood flow in the skin. Phytomedicine, 11(1), 24–30. PMID: 15549661
  • Impacto de los aminoácidos esenciales en la síntesis de colágeno, fuerza muscular y salud de tejidos en adultos mayores: Rondanelli, M., Opizzi, A., Faliva, M., Mozzoni, M., Antoniello, N., & Cazzola, R. (2002). Effect of essential amino acid supplementation on quality of life, amino acid profile and muscle strength in elderly patients. Clinical Nutrition, 21(6), 451–457. PMID: 12192323
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