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Para conseguir resultados debemos llevar una buena progresión en los entrenamientos, y esa la tenéis con las tablas de la fit∞agenda, pero no basta solo con eso, también necesitamos tener en cuenta la programación y planificación de los entrenamientos durante la semana. En la FIT-AGENDA os muestro como entrenar 3 días a la semana pero si quieres entrenar fuerza más días, en este tutorial te doy herramientas para que puedas distribuir los entrenamientos a lo largo de la semana sin que generen interferencias ni mermen los resultados deseados. Sácale el máximo partido a tu FIT-AGENDA y aprende cómo distribuir los entrenamientos semanales:
  • OPCIONES PARA ENTRENAR: 3, 4, 5 o 6 días/semana
  • INCLUYE VIDEO Y PDF
  COMPLEMENTO para la FIT-AGENDA ⚠️No incluye la FIT-AGENDA®️⚠️
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Ebook: MENOPAUSIA, como PREVENIR sus EFECTOS y como CONTROLAR el PESO

Todo lo que nunca te han contado sobre la MENOPAUSIA y que os cuento en el webinar ahora también lo tenéis en formato ebook. Descubre:
✅ Entender que pasa en el cuerpo cuando nos hacemos mayores
✅ Hormonas principales, cuales son y como afecta a nuestro cuerpo
✅ Conocer por que se produce el aumento de peso y como controlarlo
 ✅ Como evitar la SARCOPENIA y la PERDIDA DE CAPACIDADES de mayores a causa de la menopausia
✅ Conocer por qué se sufre una pérdida de densidad ósea y como prevenir la OSTEOPOROSIS
✅ Como controlar sus efectos y mejorar los desarreglos hormonales
✅ Beneficios del ENTRENAMIENTO DE FUERZA en la menopausia

*** INCLUYE QR CON VÍDEO***
Si lo adquieres ahora  30€   9,90€
-EBOOK: PAUTAS DE NUTRICIÓN + RECETARIO
  • Aprende a entender la nutrición y comer variado y saludable.
  • Diferenciar los tipos de macronutrientes.
  • Saber leer etiquetas.
  • Detectar el azúcar añadido y sus derivados.
  • Cocinar deliciosas recetas que sustituyen a los alimentos envasados y mucho más…
INCLUYE 42 RECETAS “FIT” DE DULCE Y SALADO  

- EBOOK: GUIA BÁSICA DE EJERCICIOS (interactivo)
  • Aprende a clasificar los movimientos.
  • Conocer los músculos principales.
  • Identificar los EJERCICIOS BÁSICOS por grupo muscular.
  • Conocer la técnica de los ejercicios y entrena de forma eficaz evitando lesiones.
Con VIDEOS y PROGRESIONES para darle la intensidad necesaria a cada ejercicio.
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