LAS PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE FIT-AGENDA.
No hay edad mínima o máxima, esta adaptada con ejercicios que todas las mujeres deberían hacer.
Siiii!!!! Pero obviamente lo vas a tener que acompañar con una dieta sana, saludable y equilibrada (nada de dietas milagro!)
También, porque está enfocada para trabajar la fuerza y con ello la masa muscular; pero también deberás llevar un control de la comida y conseguir una intensidad de entrenamiento adecuada.
¡Claro! Puedes y debes. Recuerda que cuanto más activa seas, más pronto verás resultados y mejor te sentirás.
Depende del nivel que tengas necesitaras la FIT-AGENDA 1 o la FIT-AGENDA 2.
FIT∞AGENDA 1 – Iniciación, para mujeres que quieren empezar a entrenar o que llevan mucho tiempo sin hacerlo y están muy desacondicionadas.
FIT∞AGENDA 2 – Nivel intermedio, para mujeres que están acostumbradas a entrenar o que han acabado con la FIT∞AGENDA 1, ya que es la continuación.
Aunque encontrareis consejos de cómo darle más intensidad, si tienes mucho nivel no será suficiente.
Las 2 incluyen los mismos a servicios y es el mismo sistema lo único que varía el nivel de las tablas.
Claro! Está todo bajo control.
Necesitarás la empezar por la FIT-AGENDA 1 y tienes acceso a una plataforma donde puedes ver los entrenamientos en video con las explicaciones para asegurarnos de que ejecutas bien el ejercicio y no te haces daño.
Además, hay un cuestionario y, si eres principiante o estas muy desentrenada, hay un ciclo inicial de puesta a punto para que puedas empezar por ahí y conseguir una progresión más adecuada a ti.
Está pensada para que con un mínimo de 3 días a la semana consigas resultados, y los entrenamientos si los haces a un buen ritmo no te llevarán más de 35 o 45 min.
Esto es porque nunca habías llevado un plan organizado.
En muchas ocasiones veo a chicas que hacen mil cosas, pero nunca con una organización y planificación y esto hace que no se logren los resultados deseados.
Además, en el grupo de Telegram yo os voy ayudando para que el camino sea más fácil y no pierdas la motivación que necesitas.
Puede que creas que es difícil, pero es porque cuando empiezas sueles ir a por todas de golpe, lo que yo llamo “Arrancada de caballo… Parada de burro”
Esto le pasa a la mayoría de las chicas, pero es más sencillo de lo que parece, lo único es que tenemos que ir poco a poco, por eso yo te voy a ir en todo momento dando pautas para que lo consigas.
Las chicas que están dentro ya han conseguido muchos cambios y apenas sin darse cuenta.
