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Primera renovación: abril 21, 2025
En la FIT-AGENDA os muestro como entrenar 3 días a la semana pero si quieres entrenar fuerza más días, en este tutorial te doy herramientas para que puedas distribuir los entrenamientos a lo largo de la semana sin que generen interferencias ni mermen los resultados deseados.

Sácale el máximo partido a tu FIT-AGENDA y aprende cómo distribuir los entrenamientos semanales:

  • OPCIONES PARA ENTRENAR: 3, 4, 5 o 6 días/semana
  • INCLUYE VIDEO Y PDF
  • ACCESO ILIMITADO
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Ebook: MENOPAUSIA, como PREVENIR sus EFECTOS y como CONTROLAR el PESO
Todo lo que nunca te han contado sobre la MENOPAUSIA y que os cuento en el webinar ahora también lo tenéis en formato ebook. Descubre:
✅ Entender que pasa en el cuerpo cuando nos hacemos mayores
Hormonas principales, cuales son y como afecta a nuestro cuerpo
✅ Conocer por que se produce el aumento de peso y como controlarlo
✅ Como evitar la SARCOPENIA y la PERDIDA DE CAPACIDADES de mayores a causa de la menopausia
✅ Conocer por qué se sufre una pérdida de densidad ósea y como prevenir la OSTEOPOROSIS
✅ Como controlar sus efectos y mejorar los desarreglos hormonales
Beneficios del
ENTRENAMIENTO DE FUERZA en la menopausia
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Ebook: CLAVES PARA PERDIDA DE GRASA Todo lo que nunca te han contado sobre la PERDIDA DE GRASA en mujeres y que os cuento en el webinar ahora también lo tenéis en formato ebook. Descubre:
  • Por que y como nuestro cuerpo ALMACENA GRASA
  • Diferencia entrePÉRDIDA DE PESO y GRASA
  • PESO vs COMPOSICIÓN CORPORAL
  • BÁSCULA... ¿Cuidado que engaña?
  • Que es el NEAT y como influye
  • PLANIFICACIÓN clave del ÉXITO
  • Claves para PERDIDA DE GRASA
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-PAUTAS DE NUTRICIÓN + RECETARIO
  • Aprende a entender la nutrición y comer variado y saludable.
  • Diferenciar los tipos de macronutrientes.
  • Saber leer etiquetas.
  • Detectar el azúcar añadido y sus derivados.
  • Cocinar deliciosas recetas que sustituyen a los alimentos envasados y mucho más…
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-GUIA BÁSICA DE EJERCICIOS (interactivo)
  • Aprende a clasificar los movimientos.
  • Conocer los músculos principales.
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Con VIDEOS y PROGRESIONES para darle la intensidad necesaria a cada ejercicio.

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